“ 冬季養(yǎng)生 ” 應(yīng)養(yǎng)藏之道
時間 : 2024年11月28日 09:46:35 瀏覽量 : 83
隨著冬季的腳步悄然而至，氣溫逐漸下降，
我們的身體也需要適應(yīng)寒冷的環(huán)境，進(jìn)行相應(yīng)的養(yǎng)生調(diào)整。
應(yīng)養(yǎng)藏之道
冬季養(yǎng)生的基本原則是要順應(yīng)體內(nèi)陽氣的潛藏，以斂陰護(hù)陽為根本。寒為冬季之主氣，寒為陰邪，最易傷人陽氣。所以，冬季養(yǎng)生常需防寒就暖，保護(hù)陽氣。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》“冬三月，天地閉藏，水冰地拆，無擾乎陽。早臥晚起，以待日光”冬季到來，氣溫降低，寒氣襲人，人體陽氣，容易受到損傷。
等到太陽出來以后，再起床活動，方可護(hù)住陽氣。立冬之后要早臥晚起，睡好子午覺，有助于保護(hù)陽氣。
冬屬陰，以固本蓄精、滋陰補(bǔ)腎為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲，做好保暖，驅(qū)寒暖身，尤為重要。
除了要適當(dāng)?shù)脑黾右挛镆酝?，還可以用熱水泡泡腳，可防寒驅(qū)寒，促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)腎陽。
進(jìn)入冬季后，人體新陳代謝變慢，消耗相對減少，冬令進(jìn)補(bǔ)能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量儲存于體內(nèi)，從而扶正固本，增強(qiáng)人體抵抗力。因此，在冬季可以適宜食用具有溫補(bǔ)作用的食物，少食咸味，適當(dāng)增加苦味飲食以養(yǎng)心氣。
適度運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)冬季雖然寒冷，但適度的運(yùn)動還是必不可少的。可以選擇室內(nèi)運(yùn)動，如瑜伽、跳繩等，既能鍛煉身體，又能避免寒冷空氣的侵襲。
在冬季養(yǎng)生中，衡陽市南北特食品有限公司的糕點(diǎn)也能發(fā)揮獨(dú)特作用。公司生產(chǎn)的《石鼓牌》系列中式傳統(tǒng)糕點(diǎn)，以優(yōu)質(zhì)原材料為基石，為冬季養(yǎng)生提供了豐富的營養(yǎng)支持。
其中，雞蛋作為糕點(diǎn)的主要成分之一，富含蛋白質(zhì)和多種維生素，能夠增強(qiáng)體力，提高身體的免疫力；糖則能提供能量，幫助人體抵御寒冷；芝麻和花生富含不飽和脂肪酸和微量元素，有滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)血的功效；桂花則具有溫中散寒、暖胃止痛的作用，特別適合冬季食用。
衡陽南北特食品有限公司的《石鼓牌》系列中式傳統(tǒng)糕點(diǎn)，有酥薄月、生油月、園黃蛋糕、魚皮花生、桃酥、交切糖、花生糕、麻棗、麻元、雪片糕、燈芯糕、八寶飯、老婆餅等130多個品種。這些糕點(diǎn)制作精良，口感獨(dú)特，在冬季食用，既滿足味蕾，又契合養(yǎng)生需求。讓南北特糕點(diǎn)陪伴您度過健康溫暖的冬季，盡享傳統(tǒng)美食與養(yǎng)生的完美融合。在這個寒冷的冬季，讓我們一起遵循養(yǎng)藏之道，品味衡陽市南北特食品有限公司的糕點(diǎn)，享受健康美味的同時，也為身體注入滿滿的活力與溫暖。